RESPIRO!

Leggere e sperimentare lentamente.

Sì, respiro, lo so

il mio corpo lo fa in autonomia,

non ci devo pensare.

Ma …

se invece inizio a pensarci ?

Se porto lì, proprio lì, la mia attenzione,

subito mi accorgo che qualcosa inizia a cambiare.

Sì, il respiro rallenta, le inspirazioni si allungano

e così anche le espirazioni

Mi accorgo che alcune parti del mio corpo si muovono, il torace, le spalle e

se metto l’intenzione posso muovere anche il basso addome … forte … un auto massaggio.

Piacevole!

Ora provo a rallentare ancora di più la fase di inspirazione volontariamente ma senza forzare, avverto come se, dentro di me, un palloncino si stesse gonfiando piano piano.

Un’espansione dolce, costante, lenta, piacevole invade tutto il mio corpo.

Più rallento e più è piacevole

Ad un certo punto percepisco delle tensioni, cerco di trovare il modo di allentarle, semplicemente portando lì la mia attenzione e lasciando andare quelle parti che sento contratte …. che meraviglia!

Sembra si stia formando maggiore spazio dentro di me.

La mia mente …. la mia mente, fino ad ora focalizzata sul respiro e sulle sensazioni si è acquietata!

Ascolto i miei pensieri : un senso di calma e chiarezza … wow!

Ecco, ora mi sto chiedendo se tutto questo mi stia allontanando dalla realtà … oppure mi stia facendo sperimentare un’altra realtà.

Non importa, è piacevole e questo mi basta.

Il mio corpo si è completamente rilassato, quasi riesco a sentire il suo “grazie” per avergli dedicato tempo e attenzione. Tempo … da quanto tempo?!

Non sono passati che pochi minuti !

A volte basta davvero un momento,

pochi istanti per sperimentare un cambiamento concreto.

“un piccolo miracolo”