WILD STEP: I BENEFICI DELLA NOSTRA ATTIVITA'

WILD STEP” è il METODO che nasce dalla pratica SINERGICA di Forest Bathing, Mindfulness, Taiji Quan e Decode©

Questa commistione di antichi saperi è in grado di creare uno spazio mentale di quiete e serenità da cui derivano numerosi benefici.

Eccone alcuni:

Riduzione dello stress: L’immersione nella natura attraverso movimenti fluidi, lenti accompagnati dalla concentrazione sulla respirazione abbassa i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress) favorendo una sensazione di calma, rilassamento ed equilibrio mentale;

Miglioramento del sistema immunitario: durante le passeggiate il corpo assimila gli oli essenziali rilasciati dalle piante (i fitocidi), in grado di aumentare l'attività delle cellule “natural killer” e la produzione di anticorpi;

Benefici cardiovascolari: la camminata lenta è un esercizio a basso impatto in grado però di aumentare la capacità aerobica, migliorare la circolazione e abbassare la pressione sanguigna. Il rischio di malattie cardiache viene in tal modo drasticamente ridotto e la funzione degli organi interni migliora;

Miglioramento dell'equilibrio e della postura: la camminata lenta favorisce l'equilibrio e la consapevolezza del corpo. La pratica costante di “WILD STEP” migliora la postura, la stabilità e la coordinazione motoria e si può sperimentare una maggiore sensazione di radicamento e un miglioramento della consapevolezza corporea complessiva.

Aumento della flessibilità e della forza muscolare: “ WILD STEP” con i suoi i movimenti fluidi e continui, che coinvolgono l'intero corpo, aiuta a migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e contribuisce ad aumentare la forza muscolare;

Aumento dell'energia e vitalità: “WILD STEP” apporta anche benefici energetici. Il contatto con la natura rivitalizza lo spirito e favorisce il nascere di un senso di vitalità nuovo: un flusso armonioso di Qi (energia vitale) nel corpo porta al benessere generale;

Miglioramento della concentrazione e della consapevolezza: perché “WILD STEP” richiede concentrazione e consapevolezza del corpo, ma invita anche a essere presenti e consapevoli dell'ambiente naturale circostante attraverso l’uso di tutti i sensi;

Riduzione dell'ansia e della depressione: studi scientifici hanno dimostrato che la connessione (sia meditativa che pratica) con la natura allevia lo stress e promuovere una prospettiva più positiva. Ansia e depressione svaniscono;

Miglioramento del sonno: La calma e il rilassamento indotti dalla camminata consapevole in natura preparano il corpo e la mente ad un sonno di qualità;

OGNUNO DI NOI È UNICO! “WILD STEP” rispetta le caratteristiche di ogni partecipante che potrà sperimentare i benefici della pratica secondo le necessità, sensibilità e tempistiche personali.